Une Autre Approche Du Quotidien
Au sein de la psychologie, et plus précisément de la psychothérapie, il existe différents courants et positions. Tous poursuivent l’objectif d’aider l’individu à surmonter ses obstacles et à atteindre ses objectifs. Mais, malgré cela, chacun utilise des stratégies et des outils différents. C’est ici que Carl Rogers propose une approche différente, qui valorise davantage l’attitude que les techniques spécifiques.
L’Approche Centrée sur la Personne suppose que chaque sujet possède en lui tout le nécessaire pour atteindre son potentiel maximum. Par conséquent, seules les conditions externes appropriées seront nécessaires à son développement. Cependant, l’utilité de cette prémisse ne se limite pas au travail en psychothérapie. C’est une approche qui peut nous être bénéfique lorsqu’elle est appliquée dans la vie quotidienne.
L’approche centrée sur la personne
Dans la psychothérapie rogérienne, on suppose que chaque être humain porte en lui le désir de progresser, d’avancer et de se mettre à jour. À l’intérieur de vous résident la motivation et la capacité d’aller de l’avant et de développer votre meilleure version. Tout ce dont vous avez besoin est un environnement propice pour catalyser le processus de transformation. Et cela passe précisément par l’attitude du thérapeute.
Lorsque cela offre au patient un espace de compréhension et de liberté, ce dernier s’oriente vers la réalisation de soi. À partir de cette approche, la personne est perçue comme un agent actif de sa propre démarche, possédant les conditions nécessaires pour aller de l’avant et méritant tout le respect. Cette perspective à adopter avec le client se résume en trois prémisses principales :
- Empathie : capacité à avoir une compréhension précise du monde intérieur de l’autre personne. Penser et ressentir à travers les significations privées de l’autre. Sortir, un instant, de soi pour se connecter à la réalité des autres.
- Acceptation positive inconditionnelle : maintenir une véritable disposition d’ouverture à la parole de l’autre. Recevez avec positivisme, chaleur et intérêt inconditionnel la narration que la personne fait de sa réalité. En se débarrassant des jugements, on aide l’autre à se libérer des siens. Nous vous aidons à ne pas vous juger, à accepter pleinement ce que nous faisons.
- Congruence : elle consiste à se montrer tel que l’on est, sans masques ni expressions feintes. Il s’agit d’agir en accord avec nos pensées et nos émotions, d’être authentique. Ainsi, un échange sain est généré qui permet à l’autre de faire confiance et aussi d’être transparent.
Une approche différente de nos relations
Acceptation
En plus d’un espace de consultation psychologique, ces locaux peuvent nous aider à construire des relations interpersonnelles plus saines et plus authentiques. Combien de fois nous retrouvons-nous devant quelqu’un qui a un problème et avons-nous immédiatement tendance à l’inonder de solutions possibles ?
Peut-être que cette personne a juste besoin d’écoute, de compréhension et d’acceptation de sa situation. Il a lui-même la capacité de trouver une solution. Faisons confiance au potentiel des personnes et respectons leur capacité à suivre leur propre chemin. Notre acceptation inconditionnelle suffira à les aider à catalyser leurs émotions et à passer à l’action.
Empathie
D’autre part, l’empathie peut grandement nous aider à améliorer nos relations interpersonnelles. Beaucoup de nos problèmes proviennent de notre incapacité à nous éloigner de notre propre perception et à nous rapprocher de celle des autres. Il n’est pas possible de parvenir à un accord s’il n’y a pas de compréhension profonde. Et pour cela, il est nécessaire de se déplacer dans le monde des significations de l’autre personne.
En regardant avec leurs yeux, en interprétant avec leurs valeurs, en ressentant avec leurs émotions, nous comprendrons leur position. Et ainsi nous parviendrons à une communication fluide et respectueuse et à un échange positif.
Congruence
Enfin, l’authenticité est l’élément essentiel qui nous permet de construire des relations significatives. Si nous voulons être aimés, respectés ou écoutés, nous devons avoir le courage de nous montrer sans masque. En agissant de manière congruente nous permettons à l’autre de nous connaître, de nous découvrir. De la même manière, nous ouvrons la porte pour que l’autre personne montre son intérieur.
En bref, la thérapie rogérienne nous offre les clés d’une relation à l’autre basée sur le respect, la compréhension et l’acceptation profonde. Lorsque l’espace interpersonnel entre deux êtres possède ces éléments, tous deux trouvent les conditions idéales pour être et se développer. Lorsque le respect, l’authenticité et la confiance sont perçus, il est facile de le rendre et ainsi d’établir des échanges sains et positifs.