Trois étapes Faciles Pour Atteindre Nos Objectifs

Nous vivons dans le royaume de la dispersion. Vous ne parvenez pas à démarrer une tâche, alors que vous pensez probablement déjà à la suivante ou que vous vous souvenez de la précédente. Il peut y avoir des bruits chaotiques en arrière-plan : des voitures qui roulent à grande vitesse, des sonnettes qui sonnent à la porte, des voix vagues. Si vous avez un ordinateur devant vous, il n’est pas étonnant que lorsque vous vous en rendez le moins compte, vous êtes déjà sur un réseau social ou consultez vos e-mails.

Pour tout cela , il n’est parfois pas facile de faire une tâche précise dans le temps correspondant. Quelque chose qui pouvait vous prendre une heure finit par en prendre trois, à cause de ces changements de direction que vous vivez : vous faites beaucoup de choses à la fois et, finalement, vous ne progressez dans aucune d’entre elles. Comment éviter cette dispersion ?

La science a réussi à établir trois étapes afin que nous puissions ajuster notre cerveau, lorsque nous étudions ou travaillons. Ils sont les suivants:

Définir la tâche

Votre cerveau sera plus de votre côté si vous définissez le plus précisément possible ce que vous avez l’intention de faire. Il ne vous suffit pas de dire : « je vais faire un rapport d’activité », ou « je vais étudier les mathématiques ». Ce sont des messages imprécis, qui donnent à peine une vague idée de ce que vous allez réellement faire.

Le mieux est que vous déterminiez de manière beaucoup plus détaillée le contenu de la tâche que vous allez réaliser. Au lieu de dire « je vais faire un rapport d’activité », vous devriez dire : « je vais faire le rapport d’activité du mois d’octobre en indiquant les tâches que j’ai effectuées au jour le jour ». Enrichissez encore cette définition avec des compléments tels que : « Le rapport doit inclure les tâches administratives, les activités de terrain et les observations en la matière.

Ensuite, vous devez décrire explicitement POURQUOI il est nécessaire ou important d’effectuer cette tâche. « Le rapport est important car il décrira tout mon travail du mois ; afin que je puisse prouver que je respecte pleinement mon travail ».

Définir clairement ce que vous allez faire et pourquoi vous devriez le faire vous aide à vous programmer pour concentrer votre attention sur cette tâche.

Établir une procédure

Une fois que vous avez défini le « quoi » et le « pourquoi », vous devez passer à l’étape suivante : indiquer un « comment ». Par exemple, vous pouvez dire : « Le rapport étant long, je vais diviser la tâche en quatre étapes, une pour chaque semaine. Je ferai une courte pause à la fin de chacune de ces étapes.

Comme au point précédent, il est préférable de ne pas le laisser comme ça, mais de nourrir ce “comment” avec plus de détails. Vous pouvez dire par exemple : « Je vais d’abord enregistrer les tâches administratives puis les tâches de terrain, car les premières sont plus complexes que les secondes et c’est plus facile si je m’en sors en premier.

Cette procédure vous aidera non seulement à ajuster votre cerveau à ce que vous faites, mais elle vous permettra également de définir une méthode que vous pourrez affiner pour rendre votre travail plus efficace.

fais tes devoirs

Si vous suivez les étapes ci-dessus, vous n’avez probablement qu’à vous asseoir et faire vos devoirs. Vous remarquerez que votre concentration reste beaucoup plus concentrée et que vous n’êtes pas assailli par ces envies irrépressibles de discuter avec votre partenaire à côté de vous, ou d’explorer Facebook ou Twitter.

Au fil du temps, cette façon simple de vous “programmer” aura un impact sur la qualité de votre travail et de votre vie. Vous passerez moins de temps à faire vos devoirs et vous obtiendrez très probablement de meilleurs résultats. Vous aurez également plus de temps à consacrer à d’autres sujets.

Image reproduite avec l’aimable autorisation de SOONKS