Thérapie De Deuil : Comment Faire Face à L’adieu

La mort et la perte d’un être cher est un processus très difficile que nous avons tous traversé ou que nous traverserons à un moment donné. Bien qu’il soit vrai que tout le monde n’a pas les mêmes ressources ou outils pour y faire face. Parfois, ce processus devient chronique et devient un problème sérieux.

On estime que cela se produit entre 10 et 20% des fois qu’un duel est vécu. Pour ces cas, il existe différentes techniques, appuyées par différentes études, qui peuvent nous aider à surmonter cet état dans lequel nous pouvons tous tomber “prisonniers “. Parmi eux, nous allons parler de lamentation dirigée. D’autre part, et avant tout, nous allons essayer de différencier un deuil normal d’un deuil pathologique, et nous allons le faire motivés par une question : dans quelle mesure tant de souffrance est-elle normale ?

Deuil normal et deuil pathologique

Le deuil est un ensemble de réactions au niveau physique, émotionnel et social, qui se déclenche après une perte importante : dans notre cas, le décès d’un proche. Les symptômes peuvent varier en intensité et en durée, atteignant dans certains cas toute la vie. En tout cas, rappelons qu’il s’agit d’abord d’une réaction adaptative.

Le chagrin, la tristesse et l’anxiété sont les sentiments les plus courants, dans le même ordre, en plus de la peur de la solitude. Des sentiments de culpabilité peuvent aussi apparaître et moins d’intérêt pour tout ce qui entoure la personne. La chose normale est que ces symptômes disparaissent dans une période qui oscille entre six mois et un an.

Lorsque les réactions émotionnelles sont beaucoup plus intenses, rendent difficile la poursuite de la vie quotidienne et durent plus d’un an, on peut parler de deuil pathologique. Dans ces cas, des symptômes très inhabituels apparaissent également, comme des hallucinations (visions ou voix du défunt) ou des idées suicidaires. Ce processus est également souvent compliqué par d’autres comportements tels que l’isolement social, la négligence personnelle ou la consommation de substances. C’est dans ce cas qu’il convient d’envisager d’aller en thérapie de deuil afin que des professionnels puissent nous aider.

Thérapie du deuil : stratégies thérapeutiques

Dans le traitement du deuil pathologique, on utilise à la fois des thérapies individuelles et des thérapies de groupe. On a même vu que dans certains cas il est très efficace d’utiliser les deux. Il s’agit de valoriser les ressources individuelles de chacun, mais aussi d’offrir le soutien social dont il a besoin pour sortir de son isolement.

Dans tous les cas, l’objectif principal de la thérapie de deuil n’est pas d’oublier le défunt, mais de transformer le processus afin que la mémoire de la personne décédée ne provoque pas de blocage. Les objectifs fondamentaux de cette thérapie seraient donc les suivants :

• Faciliter l’expression des sentiments et des expériences par rapport à la personne décédée. À de nombreuses reprises, la personne est restée silencieuse et n’a pas mis de mots sur ce qu’elle ressentait ou pensait, ce qui rend difficile le dépassement de la mort.
• Discutez des circonstances qui ont mené au décès. Plusieurs fois, en raison du type de décès survenu (suicide, attentat terroriste, etc.), le duel devient plus douloureux. En parler facilitera l’assimilation et l’acceptation.
• Concentrez la thérapie sur la résolution des problèmes quotidiens et la réadaptation à la vie quotidienne normale. Grâce à de petites étapes quotidiennes, de grands résultats sont obtenus.
• Projeter le patient dans le futur en réintégrant progressivement des activités enrichissantes dans sa routine. Cela fera sentir au patient que, malgré tout, il y a encore des choses qui peuvent le faire se sentir bien.

Le deuil dirigé comme thérapie du deuil

Cette thérapie est utilisée chez les personnes qui vivent un deuil pathologique avec des comportements d’évitement, un blocage émotionnel et une reviviscence sous forme de cauchemars ou de pensées envahissantes. En ce sens, il convient de noter le rôle que  peuvent jouer les lamentations dirigées. Elle consiste à exposer la personne à des souvenirs qui se rapportent au défunt, notamment à des expériences partagées.

Par exemple, la lecture de lettres ou la présentation d’un album photo sont souvent utilisées. Dans tous les cas, il s’agit de rompre avec l’inhibition émotionnelle perturbatrice. Le mécanisme sous-jacent qui fait fonctionner ce type de thérapie est l’affaiblissement de la réponse émotionnelle conditionnée (la tristesse) par la présentation répétée de stimuli qui génèrent cette même réponse.

Cette exposition répétée peut également être réalisée avec des comportements initialement gratifiants, qui ont été stoppés car rappelant la personne décédée. Par exemple : aller au cinéma, voyager, sortir dîner, etc. Dans ces cas, la gratification de l’activité elle-même servira également de mécanisme sous-jacent de la thérapie.

Indicateurs de rétablissement après un deuil pathologique

Comment pouvons-nous savoir que la thérapie du deuil a fonctionné ? Quels comportements déterminent la guérison après un deuil pathologique ? Vous trouverez ci-dessous une série d’indicateurs ou de signaux qui nous permettent de différencier ladite récupération :

• La personne a récupéré les constantes biologiques en rapport avec l’appétit et le sommeil.
• L’expression verbale des sentiments et les expressions affectives comme les sourires ou les câlins réapparaissent.
• Le sujet s’engage déjà dans des comportements gratifiants, reprend sa vie sociale, et participe même à des activités bénévoles pour aider les autres.
• La mémoire du défunt est déjà intégrée dans le cadre de l’histoire personnelle sans déclencher d’émotions négatives excessives. Des expériences positives vécues avec la personne qui n’est plus là sont évoquées.
• La vie quotidienne est appréciée et les objectifs futurs sont fixés.

Bref, le deuil est un processus normal qui demande une élaboration personnelle pas toujours facile à mener. Dans tous les cas, connaître le deuil pathologique et certaines des solutions thérapeutiques peuvent nous aider à identifier et à affronter le dernier adieu, ainsi que nous motiver à demander l’aide d’un professionnel si nous en avons besoin.