Qu’est-ce Que La Compétence émotionnelle ?
La compétence émotionnelle est décrite comme la capacité d’une personne à exprimer librement ses propres émotions. Cependant, ce terme est assez proche de l’intelligence émotionnelle. La différence entre les deux est que ce dernier est une sorte de noyau de l’ensemble des compétences pour raisonner avec les émotions. Pour sa part, la compétence émotionnelle fait référence à l’atteinte d’un certain niveau de réalisation émotionnelle.
Cette compétence peut être apprise et formée. Et cela détermine la capacité d’une personne à interagir de manière constructive avec les autres. De plus, il est basé sur la conscience de soi, car il est basé sur la reconnaissance des émotions individuelles et de la façon dont elles affectent les autres et sur la capacité à maintenir le contrôle émotionnel.
Nous devons garder à l’esprit que, pour cela, nous devons être capables de comprendre nos propres émotions, avant de pouvoir valoriser celles des autres.
Compétence sociale, nécessaire pour réussir dans les relations
Une dimension de la compétence émotionnelle est la compétence sociale. Selon les études, il s’agit de répondre aux exigences du contexte. C’est-à-dire la capacité de réagir en fonction de ce que les autres ressentent.
Les compétences sociales sont très importantes dans un environnement de travail. De même, pour réussir dans les relations, il est important de savoir communiquer efficacement et de gérer les conflits.
Grâce à la compétence émotionnelle, l’être humain a la capacité d’agir en fonction de ses propres émotions et de celles vécues par les autres.
La reconnaissance des émotions personnelles ouvre la possibilité de répondre de manière appropriée aux émotions des autres. Sans connaître au préalable les siens, il est difficile d’identifier ceux des autres, et même d’aider ou de ressentir de l’empathie pour les autres.
Cependant, c’est quelque chose que nous n’avons pas l’habitude de faire, c’est pourquoi c’est très difficile pour nous. En fait, apprendre à connaître nos propres émotions est quelque chose auquel on n’accorde généralement pas beaucoup d’attention à un âge précoce. Par conséquent, ces adultes peuvent manquer de cette connaissance de leur identité affective à mesure qu’ils vieillissent.
La compétence émotionnelle englobe également des aspects tels que la conscience et la régulation émotionnelles, ainsi que l’autonomie dans l’expression des émotions et la capacité de les évaluer en termes d’intensité, de valence et d’orientation.
Problèmes de santé liés à la compétence émotionnelle
De nombreux experts pensent que le manque de compétence émotionnelle provoque différentes difficultés, qui peuvent conduire à une répression des émotions. Ainsi, ne pas les exprimer peut entraîner une détérioration à long terme de la santé physique et mentale de la personne. Ils augmentent également les niveaux de stress, ce qui peut provoquer une hypertension artérielle, une prise ou une perte de poids rapide ou de la fatigue. Apprendre à les maîtriser peut donc être efficace.
De mauvaises relations avec les autres peuvent causer de la souffrance, en raison de l’incompétence émotionnelle perçue par la personne affectée. Cela, au final, génère une grande insatisfaction et même de la frustration en raison du manque d’échange émotionnel que cela implique.
Bien que de nombreuses difficultés puissent entraver le développement de la compétence émotionnelle, l’ intelligence émotionnelle joue un rôle important dans la capacité d’une personne à l’apprendre.
Pour les personnes qui souffrent de maladies ou de problèmes mentaux qui interfèrent avec leurs compétences, il est important, dans un premier temps, de les aider à développer leur intelligence émotionnelle. Lorsqu’une personne est capable de distinguer certaines émotions des autres, elle peut commencer à apprendre à appliquer ces émotions à la vie quotidienne.
Si vous réprimez vos émotions ou avez de sérieuses difficultés à les gérer, les identifier et les exprimer, sachez que cela a une solution. Rendez-vous chez votre thérapeute de confiance pour vous accompagner sur ce chemin.
La compétence émotionnelle s’apprend, même si la patience sera nécessaire, car ce qui est appris peut ne pas avoir d’effet immédiat. Soyez patient, car ce sera très probablement plutôt progressif. Ne nuisez pas à votre santé par peur ou par peur d’affronter ce qui peut être appris. Personne ne naît en sachant tout.
Intelligence intrapersonnelle et interpersonnelle
Selon Howard Gardner, il n’y a pas qu’une seule intelligence, mais plusieurs. Ceux-ci incluent l’intelligence intrapersonnelle et interpersonnelle.
- L’ intrapersonnel renvoie à la connaissance émotionnelle de soi. C’est-à-dire la capacité de contrôler nos émotions, de les réguler et de les intérioriser.
- L’ interpersonnel serait l’intelligence dirigée vers les autres, c’est-à-dire orientée pour reconnaître les émotions et les sentiments des autres. L’empathie entrerait en elle.
Selon Gardner, les intelligences ne sont pas statiques, mais peuvent être développées. Chacun de nous est né avec chacune de ces intelligences, cependant, nous sommes généralement capables d’en développer une ou plusieurs. La compétence émotionnelle réside dans les deux types d’intelligence.
Ainsi, notre compétence émotionnelle peut être améliorée. Et l’un des bénéfices à le développer est la possible amélioration substantielle que nous pouvons percevoir dans notre relation à nous-mêmes et aux autres.
La compétence émotionnelle est essentielle pour la connaissance de soi et pour apprendre à affronter les situations quotidiennes de manière plus saine et plus constructive.