Quand La Frustration Se Transforme En Agressivité (trouble Explosif Intermittent)

La frustration est une émotion universelle que nous vivons tous. Comme d’autres émotions du pôle négatif, comme la peur ou la tristesse, elle est nécessaire car c’est un indicateur que quelque chose ne va pas et doit être changé. De plus, comme le reste des émotions, cela peut nous faire adopter un comportement agressif.

Cependant, à ce stade, il est nécessaire d’identifier, au sein de l’état émotionnel de frustration, le degré d’intensité avec lequel il se manifeste et la manière dont il est régulé. Certaines personnes ressentent une frustration disproportionnée par rapport à ce qui la déclenche et, en plus, y répondent de manière exagérée, par des accès de colère et d’agressivité : elles souffrent de ce qu’on appelle le trouble explosif intermittent.

Si vous connaissez quelqu’un ou vous-même souffrez de crises de colère et que vous vous retrouvez frustré soudainement ou la plupart du temps, vous pouvez vous sentir identifié à ce que nous allons décrire ci-dessous :

Qu’est-ce que le trouble explosif intermittent

C’est un trouble dans lequel le contrôle des impulsions et la régulation émotionnelle sont affectés. De plus, on peut dire qu’elle se caractérise par deux facteurs fondamentaux.

• La personne vit des épisodes récurrents dans lesquels elle est le protagoniste d’explosions de colère. États dans lesquels le manque de contrôle et l’agressivité se manifestent, avec une attitude menaçante qui se manifeste par des cris et, souvent, des dommages physiques aux objets qui l’entourent, voire aux animaux ou aux personnes. Ce n’est pas quelque chose de ponctuel , mais un état émotionnel incontrôlé, qui peut être récurrent dans le temps.
• Ces épisodes de colère ne sont pas proportionnels à la cause qui les déclenche. Ils sont généralement causés par une situation que le sujet interprète comme négative, mais que d’autres personnes géreraient facilement, comme une petite dispute, un travail qui ne va pas bien, la critique d’un collègue… Dans certains cas, la cause peut même être imaginé, comme se sentir attaqué dans une dispute alors qu’il n’y a vraiment pas d’attaque ou de jalousie imaginaire. Tous sont des « motifs » qui déchaînent une forte agressivité.

Le trouble explosif intermittent est un obstacle

Ne pas gérer sa colère a des conséquences dévastatrices dans la vie de ceux qui souffrent de ce trouble et dans leur environnement, car le contrôle des pulsions agressives est fondamental pour vivre en société.

La plupart des personnes atteintes de ce trouble ont des problèmes dans leurs relations personnelles, qu’il s’agisse de membres de la famille, de partenaires ou d’amis. Vivre à proximité d’une personne atteinte de ce trouble, c’est pratiquement vivre dans un état de tension continue : il n’est pas possible de prévoir quand elle va exploser, ce qui fait que les personnes autour de vous finissent par s’éloigner, par peur des explosions et de leurs conséquences.

Ce trouble affecte également la vie professionnelle de ceux qui en souffrent. Comme la personne ne sait pas comment contrôler les poussées ou les prévenir, les situations frustrantes que nous subissons tous au travail, comme les disputes avec les collègues ou les critiques des supérieurs, finiront tôt ou tard par déclencher une crise de colère, qui génère un mauvais environnement de travail et un éventuel congédiement si la situation est fréquente.

Par traitement, une mauvaise gestion des émotions et une mauvaise canalisation vers l’extérieur, peuvent produire des effets très néfastes sur la personne qui en souffre et sur son environnement le plus proche. Dans les cas extrêmes, cela peut conduire à l’isolement.

Pourquoi certaines personnes ont-elles des crises d’agressivité ?

Certaines études indiquent que les crises d’agressivité sont la conséquence d’un déficit en sérotonine dans le cerveau, ainsi que des lésions du cortex préfrontal. Le cortex préfrontal est précisément la partie du cerveau qui est liée au contrôle des impulsions et qui est responsable de la pensée supérieure.

Bien que cela suggère des causes biologiques, un autre aspect à noter est que la plupart des personnes qui souffrent de ce trouble ont vécu dans des environnements où une ou plusieurs personnes ont manifesté des accès de colère . Cela suggère qu’en plus d’une prédisposition biologique, l’apprentissage que nous faisons en tant qu’enfant pour réguler les émotions est très important.

Si un enfant grandit en percevant la colère et la violence excessives comme des instruments valables pour atteindre ses objectifs, on s’attend à ce que ces comportements se maintiennent dans le temps et se nourrissent les uns des autres. Il est nécessaire que les mineurs soient témoins d’exemples de résolution saine des conflits et de gestion de la frustration, où la patience et le dialogue prévalent.

De plus, il est important d’aider les enfants à comprendre leur frustration et à la gérer, surtout s’ils ont tendance à se plaindre par des crises de colère, en faisant appel à un professionnel si nécessaire. De cette façon, nous épargnerons à ce petit garçon de nombreux problèmes futurs.

Le trouble explosif intermittent peut être traité

Il n’est jamais trop tard pour en savoir plus sur nos émotions et comment les gérer. Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale, ces personnes sont capables d’identifier les premiers signes de l’épidémie de rage et ainsi de l’arrêter avant qu’elle ne se développe et ne cause de graves dommages. Pour les arrêter, on leur donne une série d’alternatives, comme sortir de la situation qui cause la frustration. Cette production peut être mentale (détourner l’attention) ou physique.

D’autres aspects qui aident sont la pratique de techniques de relaxation qui réduisent l’état général d’anxiété et tentent de réduire le ton de l’activation générale en canalisant cette énergie à travers la pratique de certains sports. Dans certains cas, des médicaments qui régulent la sérotonine peuvent également aider.

La pleine conscience se distingue également comme étant une technique qui profite au contrôle des impulsions. Le fait de prendre de la distance avec nos pensées et nos émotions nous permet de réfléchir avant d’agir. Nous sommes passés d’une réaction automatique à une réaction manuelle. Si nous nous laissons emporter par la colère, grâce à la pleine conscience, nous pourrons choisir notre réponse et ne pas être victime de nos pulsions.

conclusion

L’important est qu’en prenant conscience que nous avons un problème et en cherchant de l’aide, nous pouvons apprendre à gérer la colère et améliorer notre vie et celle de ceux qui nous entourent. C’est vrai pour les personnes qui ont un trouble, mais aussi pour nous dans des situations extraordinaires qui peuvent l’être.

Réfléchir et être honnête avec nous-mêmes nous aidera à prendre conscience du problème. C’est sans aucun doute l’une des étapes les plus importantes, car à partir de là, la prochaine étape consiste à demander de l’aide professionnelle et à commencer à travailler sur notre évolution. Petit à petit, nous pourrons vérifier comment avec du travail, de la persévérance et de la motivation, la colère sera maîtrisée.

Connaissez-vous quelqu’un qui souffre de ce trouble ou pensez-vous en souffrir vous-même ? Comment cela affecte-t-il votre vie quotidienne ?