Les Dix Commandements Pour Faire Face à Un Conflit De Couple
Autant deux personnes s’aiment et entretiennent une relation que l’on peut qualifier d’harmonique, autant elles devront tôt ou tard faire face à un conflit de couple. C’est inévitable et aussi sain. Le conflit est une occasion d’analyse et de décision.
Il y a aussi ceux qui vont de contradiction en contradiction, de combat en combat, et ont encore le sentiment qu’il y a assez d’amour pour que la relation ne se brise pas. C’est peut-être simplement qu’ils ne savent toujours pas comment gérer un conflit de couple et c’est pourquoi ils ne peuvent pas résoudre leurs problèmes.
Il existe quelques règles de base qui doivent être prises en compte face à un conflit de couple. Ce sont des directives qui s’accompagnent aussi de bon sens. Cependant, bien que cela semble logique, nous négligeons souvent ces schémas, donnant lieu à des conflits qui ne sont pas résolus ou qui sont résolus avec un accord qui ne laisse pas les parties satisfaites. Voyons quelles sont ces lignes directrices.
1. Calmez-vous, puis communiquez et agissez
La colère, accompagnée d’impulsivité , est l’un des facteurs qui détériore le plus toute relation. Il déborde simplement parce que nous y sommes habitués.
Cependant, nous pouvons aussi nous habituer à rester silencieux et à rester immobiles pendant que passe cette vague de colère qui entraîne tant de conséquences négatives.
2. Doute
Les certitudes sont moindres qu’on ne le pense, donc le doute, compris comme prudence, devrait habiter plus d’endroits qu’il ne s’installe.
Laissez l’autre personne expliquer ses raisons, ses intentions et ses actions. Ouvrez votre esprit pour comprendre d’autres points de vue. La compréhension est un investissement avec un rendement très élevé.
3. Exposez ce que vous ressentez, honnêtement
L’une des façons de gérer un conflit de couple est de se concentrer sur ce que vous ressentez, plutôt que sur ce que vous pensez. Exposer ses sentiments avec sincérité est quelque chose de libérateur pour vous et d’enrichissant pour l’autre.
Les expressions qui naissent du cœur favorisent la compréhension et finissent par resserrer le lien entre deux personnes.
4. Ne criez pas, ne maltraitez pas
Les cris et les mauvais traitements alimentent le conflit et portent atteinte à la dignité ; Bien que du feu de la bataille on puisse l’ignorer, c’est une maxime qui finit par prévaloir.
En criant et en vous dépouillant de toute sensibilité, vous autorisez l’autre à faire de même. Cela, à long terme, ne fait que favoriser la distance et le ressentiment.
5. Assumez d’abord vos propres responsabilités
Nous avons tendance à chercher la réponse à nos actions dans les actions des autres. « Tu m’as énervé », disons-nous, comme si les autres contrôlaient notre comportement à volonté.
La chose la plus mûre à faire est toujours de commencer tout examen de la situation en déterminant sa responsabilité dans ce qui s’est passé. Essayer de blâmer l’autre ne résout pas le conflit du couple.
6. Bourreau, victime
L’auto-victimisation n’aide jamais, encore moins lorsqu’il s’agit de résoudre un conflit relationnel. Lorsqu’une personne se met en position de victime et, évidemment, place l’autre en position de bourreau, la véritable responsabilité de l’un et de l’autre est faussée.
En règle générale, l’un est infantilisé tandis que l’autre acquiert des pouvoirs imaginaires. Cela ne fait que compliquer davantage la situation.
7. Écoutez tranquillement
En silence, nous pouvons travailler avec notre dialogue intérieur, avec ces messages que nous nous consacrons à nous-mêmes. De plus, dans une conversation, c’est le prélude poli aux tours de parole.
Être interrompu est quelque chose qui génère une tension supplémentaire, car cela irrite et dépouille notre désir de nous imposer. Il est bon de limiter le temps des interventions et de les respecter.
8. Concentrez-vous sur les solutions
Il est beaucoup plus facile de faire face à un conflit de couple lorsqu’il y a une attitude constructive à son égard. Cela se traduit par le fait de proposer une discussion dans le but de chercher des solutions et des solutions, au lieu de le faire pour approfondir encore le malaise. Si l’accent est mis sur la façon de résoudre le problème, la sortie du conflit sera plus proche.
9. Le passé admet des réparations, mais pas des retours
Si l’un ou les deux membres du couple ont l’habitude d’ouvrir des listes de comptes en attente, ces comptes pourront difficilement être payés ; surtout, parce que la dette est généralement tentée de recouvrer lorsque cela place la personne qui tente de les recouvrer dans une situation de pouvoir, de faiblesse de l’autre, ou de défense, afin de ne pas assumer de responsabilité.
Ainsi, cet équilibre si nécessaire pour résoudre le conflit est rompu.
10. Les menaces n’ont pas de coins
Les menaces d’abandon ou de maltraitance correspondent à une forme de violence psychologique. A un certain moment, ils peuvent donner la sensation de fonctionner ; cependant, elles ne seront en aucun cas une solution à un conflit.
Avec eux, l’un gagne et l’autre perd, il y a des gagnants et des perdants, ce qui est peut-être le pire résultat de toute négociation.
Il n’est pas non plus bon de nourrir les rancunes. En couple, nous devons tous pardonner et être pardonnés à un moment donné. Nous commettons tous des erreurs et méritons une chance de nous racheter, de nous excuser.
Enfin, précisez que la volonté, la disposition, l’attitude constituent l’ingrédient le plus important pour la résolution du conflit . Il s’agit seulement de cultiver notre éducation émotionnelle pour offrir des réponses plus intelligentes à ces problèmes qui ne manquent jamais et qui posent des défis à deux personnes qui s’aiment.