Le Loisir Comme Activité De Libération émotionnelle
Il est temps de commencer à voir les loisirs comme une activité de libération émotionnelle, et de les mettre, au moins, au même niveau que travailler, manger et se reposer. On entend par loisir le temps consacré à des activités récréatives, autres que le travail ou les tâches ménagères. Pour compléter la définition, on parle d’activités réalisées bénévolement.
La différence entre loisirs et activités obligatoires est relative à chacun. Pour certains, faire de la musique, dessiner et cuisiner peuvent être des loisirs, pour d’autres, cela peut être du travail. C’est pourquoi il est important que chacun trouve un loisir qui lui permette de se déconnecter de son travail.
Ces loisirs profitent à bien des égards au corps et à l’esprit de ceux qui les pratiquent. Ils servent à se reposer, à s’amuser, à se détendre et même à socialiser avec d’autres personnes. Mais nous nous concentrerons principalement sur les bienfaits du loisir en tant qu’activité de libération émotionnelle.
Bienfaits du loisir comme activité de libération émotionnelle
Les activités de loisirs produisent d’excellents avantages pour notre santé physique, mentale et émotionnelle. Parce qu’ils améliorent notre humeur, renforcent notre motivation personnelle et nous rendent moins vulnérables au stress. En bref, ils nous offrent différentes façons de faire face à différents problèmes dans nos vies.
Pour cette raison, il est important que toute personne désireuse d’être en bonne santé s’intéresse à trouver un équilibre entre les loisirs et le travail.
On peut penser que c’est aussi facile à dire… que difficile à réaliser. Peut-être parce que nous pensons que les loisirs sont étroitement liés aux dépenses – un fait que les statistiques reflètent, mais cela ne doit pas nécessairement être le cas. Un autre argument peut être le manque de temps ou d’idées.
La clé est de faire un investissement initial de recherche et de réorganisation. Adopter une attitude ouverte jouera également en notre faveur, tout comme les enfants qui sont ravis d’essayer quelque chose de nouveau. Oui, curieusement, peu importe le nombre d’années que nous accumulons, nous ne serons jamais assez vieux pour ne pas pouvoir modifier notre routine, pour décider d’explorer des chemins jamais parcourus auparavant.
Certains spécialistes recommandent ces loisirs comme s’il s’agissait d’une simple drogue parmi d’autres. Parce que les effets bénéfiques sur le corps et l’esprit sont incroyables. Parmi eux on peut citer :
- Il favorise le fonctionnement du système cardiaque, en améliorant la respiration et la circulation.
- Aide dans les cycles digestifs, en évitant les irrégularités.
- Pouvoir la créativité et l’imagination.
- Renforce le système immunitaire.
- Consolider et augmenter le cercle de soutien.
- Diminue l’anxiété : il y a moins de situations d’anxiété et la gestion de sa propre émotion s’améliore.
- Il améliore l’estime de soi et favorise une attitude plus positive.
- Cela fonctionne comme un drain pour toutes les émotions négatives que nous accumulons.
Sport et libération émotionnelle
Le sport est l’un des meilleurs loisirs pour canaliser le stress et drainer les émotions négatives. Non seulement notre corps se sent physiquement bien et avec plus d’énergie, mais il nous déconnecte également de la routine.
Nous sommes biologiquement conçus pour bouger. En fait, je suis sûr que de nombreuses fois où vous avez fait du sport, vous avez eu le sentiment de vous retrouver et vous vous êtes dit : « Je dois faire ça plus, parce que je veux me sentir comme ça plus de fois » .
Il n’y a pas de sport qui n’apporte pas ces bienfaits (même s’il est vrai aussi que certains sports comportent des risques). Cependant, la variété est écrasante, alors être plus conservateur ou prudent est un argument qui ne tient pas la route pour justifier une vie sédentaire, non ?
Jeux vidéo et libération émotionnelle
Les jeux vidéo peuvent également être considérés comme un loisir. Capable, comme toute activité récréative, de nous déconnecter des soucis. Les statistiques nous disent que de plus en plus de personnes se rendent dans ce type d’environnement virtuel pour développer leurs compétences loin des répercussions que cela peut avoir, par exemple, échouer dans la réalité.
Les jeux vidéo, selon leur thème en grande partie, sont utilisés comme régulateurs émotionnels. Pour faire face à des sentiments tels que la colère ou la tristesse, en favorisant des humeurs plus positives.
Certains chercheurs, comme Ferguson et Rueda (2010), ont révélé que les deux jeux vidéo peuvent mettre en place de bons scénarios pour s’entraîner à la gestion des émotions, notamment lorsque l’on parle d’émotions telles que la frustration ou l’anxiété.
