Le Coût Des émotions Simulées

A plus d’une occasion vous aurez essayé de cacher ce que vous ressentiez, vous aurez essayé de vous montrer heureux alors qu’en réalité vous étiez triste. Cette pratique apparemment innocente peut avoir des répercussions importantes sur la santé.

L’autorégulation est l’un des aspects les plus importants dans le domaine des émotions. Elle est liée à la connaissance de ses propres émotions, avec les causes, quelles sont leurs sensations et quels stimuli ou circonstances les précipitent. Ainsi, lorsque cette capacité est élevée, des moyens peuvent être mis en place pour modifier leur expression, comme simuler ou exagérer des émotions.

Cacher ou simuler des émotions est un comportement intentionnel par lequel les expressions faciales et corporelles sont masquées ou remplacées afin de ne pas montrer l’état réel. Ce type de régulation émotionnelle nous permet de faire face de manière adaptative à de nombreuses situations, comme au travail. Cependant, il existe d’autres situations, ou il peut arriver un moment, où la dynamique de cacher de vraies émotions pose des problèmes.

Pensons que, par essence, les émotions sont des manifestations physiologiques. Par conséquent, lorsqu’ils ne sont pas gérés correctement et qu’un déséquilibre émotionnel s’ensuit, ils peuvent entraîner des altérations de la santé émotionnelle, physique et cognitive. Bien que les recherches soient rares, on estime qu’environ 80 % des visites médicales impliquent des problèmes socio-émotionnels.

L’un des mécanismes possibles est que les personnes ayant plus de difficultés émotionnelles sont plus susceptibles d’avoir une consommation de substances, une mauvaise alimentation, moins d’exercice et une moins bonne qualité de sommeil. Cependant, il est important de noter qu’une mauvaise réglementation ne suffit pas, mais c’est le fait de le faire pendant une longue période qui crée la situation optimale pour que les altérations se manifestent.

Pourquoi faire semblant ?

Faire semblant d’émotions est quelque chose que nous avons tous fait à un moment donné, surtout lorsqu’il s’agit de cacher une émotion négative et de la changer pour la manifestation d’une autre avec une valence positive. Cette situation est principalement motivée par le désir de satisfaire les normes sociales et culturelles, ainsi que les attentes des personnes qui l’entourent.

À d’autres occasions, ils peuvent également être utiles pour protéger l’estime de soi, manipuler l’attitude des autres ou éviter d’éventuelles réactions désagréables. De plus, c’est une manière de transmettre une certaine image. En ce sens, il a été démontré que les personnes qui expriment des émotions positives sont considérées comme moins amicales, agréables et populaires que celles qui les cachent ou les simulent.

Actuellement, une culture a été créée vers des émotions de valence positives qui peuvent amener les gens à se sentir obligés de cacher ou de simuler leurs vraies émotions. Pour cette raison, il est particulièrement important de savoir ce que peut coûter la simulation d’émotions et de sensibiliser à l’acceptation de toutes les émotions, quelle que soit leur valence.

Conséquences

La modulation des émotions dans un but précis est laborieuse et finit par consommer beaucoup de ressources mentales, conduisant à un état émotionnel général plus mauvais. Par exemple, il a été constaté que les personnes qui simulent leurs émotions afin de ne pas montrer leur véritable émotion sont perçues comme moins authentiques.

Ceci, à son tour, génère des sentiments de stress, d’anxiété et une baisse de l’estime de soi. De plus, cette différence entre ce que l’on ressent et ce que l’on montre affecte le concept de soi, créant une incohérence entre les aspects émotionnels et comportementaux.

Une autre conséquence serait l’ accumulation de ces sentiments négatifs et le manque de résolution, conduisant à des niveaux de bien-être inférieurs et devenant plus intenses.

Quant à la santé, certaines recherches ont vu comment, chez les personnes qui refoulaient leurs émotions, une vulnérabilité accrue aux maladies, du rhume au cancer. De même, les personnes qui n’expriment pas leurs émotions négatives ressentent une douleur plus intense et un stress plus important, ce qui entraîne des difficultés cognitives plus importantes.

conclusion

Cacher ou simuler des émotions est une stratégie qui, si elle est utilisée de manière intensive, peut avoir des conséquences problématiques. Bien que ce que les psychologues en sachent soit encore peu, on connaît les conséquences de l’expression émotionnelle.

Qu’elle soit positive ou négative, la libre expression des émotions présente une foule de bienfaits pour la santé et le bien-être en général. En fait, la recherche sur le vieillissement soutient qu’une régulation émotionnelle adéquate est liée à une vie plus longue et en meilleure santé. Par conséquent, malgré le fait de pouvoir ressentir une certaine pression pour ne pas montrer certaines émotions, la meilleure option sera de les exprimer naturellement et de les réguler dès leur acceptation.