Être Courageux, C’est Ramasser Ses Morceaux Pour Devenir Plus Fort

La vie n’est pas toujours facile. En fait, ce n’est presque jamais simple ou du moins cela nous semble ainsi. Ce qui se passe, c’est que la plupart de nos souffrances sont cachées en nous avec l’intention de les cacher aux yeux des autres. Nous seuls connaissons l’emplacement exact de nos blessures et à quel point elles nous rendent vulnérables ; nous seuls pouvons les faire guérir en ramassant chacun de nos morceaux brisés pour être plus forts.

Car si vivre une expérience qui nous brise intérieurement est sans doute l’un des moments les plus durs que nous ayons à affronter, c’est aussi l’occasion de prendre conscience, de restructurer notre façon d’appréhender le monde et au bout d’un certain temps, de nous reconstruire à partir de neuf. La question est : comment faire ?!

le poids de la souffrance

Personne n’est à l’abri de la souffrance. Cet étrange locataire qui de temps en temps fait irruption dans nos vies sans annonce ni invitation préalable. Et malgré le fait que la plupart du temps nous essayons de le fuir ou de le cacher dans le sous-sol le plus sombre pour cacher sa présence, cela ne l’empêche pas de continuer à nous affecter… car même de ce coin sombre vers lequel nous l’avoir banni, il continue d’exercer son influence. Une influence que l’on perçoit en revanche moins, puisque l’obscurité nous empêche d’identifier ou d’anticiper ses mouvements.

Certains couvriront leurs sentiments négatifs de faux sourires, d’autres feront mille et une activités pour ne pas laisser une minute libre pour les faire réfléchir et d’autres pourront se mentir dans l’intention de rafistoler leur mal-être. Et au sein de cela certains ou que d’autres nous sommes aussi, soit de manière ponctuelle, soit en tant qu’abonnés à la coutume.

Le problème est que peu importe le nombre d’obstacles que nous voulons dresser, tôt ou tard, la souffrance viendra sur les lieux avec l’intention de nous briser. Que ce soit par la douleur physique ou émotionnelle.

Qu’on le veuille ou non, la souffrance fait partie de la vie. Le danger, c’est quand il devient si lourd et prend tellement de formes qu’il finit par se prolonger dans le temps  et finit par être vécu comme un mode de vie, brouillant notre environnement d’une couleur gris foncé, presque noire.

En fait, la plupart des souffrances que nous ressentons (pas toutes) se sont développées à partir d’une expérience de douleur, qui est toujours l’expérience de perdre quelque chose ou quelqu’un que nous aimons. Ainsi, lorsque nous n’acceptons pas cette perte, nous résistons et insistons pour que les choses soient différentes, nous cédons, sans le savoir, à la souffrance ; une souffrance qui est à la fois douleur et abri quand il se met à pleuvoir en plein deuil et que l’eau nous imbibe jusqu’aux os de tristesse.

La mort d’un être cher, la rupture de notre relation, la déception d’un ami ou un congédiement sont des exemples de pertes qui nous blessent et qui finalement nous font souffrir comme si un couteau était poignardé directement dans notre cœur. Des blessures qui, si on ne s’en occupe pas, ne s’arrêteront jamais de saigner, jusqu’à ce que nous devenions des morceaux brisés difficiles à recoller.

L’aube de la résilience

S’il est vrai que certaines personnes développent des troubles ou de réelles difficultés à cause de leur souffrance, dans la plupart des cas ce n’est pas le cas. Certains sont même capables de sortir plus forts après cette expérience traumatisante. Une expérience qui les fait souffrir, mais aussi les fait grandir et dont ils profitent tant bien que mal.

Une étude menée par Wortman et Silver affirme qu’il existe des personnes qui résistent aux ravages de la vie avec une force insoupçonnée. La raison réside dans leur capacité de résilience, grâce à laquelle ils parviennent à maintenir un équilibre stable sans que l’expérience traumatisante et douloureuse n’affecte trop leurs performances et leur vie quotidienne.

Cela nous amène à penser que nous sommes plus forts que nous ne le pensons. Que même lorsque notre force s’affaiblit, il y a un petit rayon de lumière qui nous éclaire pour que nous ramassions nos morceaux brisés afin que nous puissions nous reconstruire. C’est l’aube de notre résilience, le moment précis où nos chagrins et le poids de la souffrance cèdent la place au pouvoir de guérison de notre force pour résister et nous reconstruire à nouveau.

Il ne s’agit donc pas d’ignorer ce que nous ressentons, mais de l’accepter comme un apprentissage de la vie et de le traverser les yeux ouverts, afin que l’accoutumance puisse se produire, tout comme cela se produit avec l’obscurité.  Même lorsque la vie nous frappe avec une grande intensité et est capable de nous briser, la capacité à se sentir fort nous aide à surmonter ce que nous vivons et à reconstruire notre identité, en ramassant nos morceaux brisés un par un.

C’est cela la résilience, l’une des plus belles capacités que nous ayons et que nous devrions tous apprendre à l’école. Apprenez à guérir nos blessures, traitez-les avec soin et tirez-en le meilleur enseignement. Mais comment le faire?

Ramassez nos morceaux brisés pour nous reconstruire

Comme nous l’avons vu, s’épanouir après une tempête de douleur est possible mais pas facile. Il s’agit d’un processus complexe et dynamique qui, comme le souligne le psychiatre Boris Cyrulnik, implique non seulement l’évolution de la personne mais aussi le processus de structuration de sa propre histoire de vie. De cette façon, il y a certains facteurs qui, si nous les promouvons, renforceront notre capacité de résilience et nous aideront à ramasser nos morceaux brisés pour nous reconstruire, tels que :

• Sécurité en soi et dans notre capacité à faire face.
• Acceptez nos émotions et nos sentiments.
• Avoir un but de vie significatif.
• Croire que vous pouvez apprendre non seulement des expériences positives, mais aussi des expériences négatives.
• Avoir un soutien social.

De plus, comme le soulignent Calhoun et Tedeschi, deux des auteurs qui ont fait le plus de recherches sur la croissance post-traumatique, la souffrance et la douleur nous font  vivre des changements non seulement au niveau individuel, mais aussi dans nos relations et notre philosophie de vie. .

Faire face à des expériences de douleur nous effraie, mais y échapper ne fait que prolonger notre souffrance, la transformant en une forme plus dangereuse. Le vrai courage consiste à continuer malgré la peur, à avancer quand notre corps tremble et s’effondre à l’intérieur.

Dans la vie, bien que nous ayons besoin de temps pour assimiler ce qui s’est passé et être seuls avec notre souffrance. Dans cette solitude naît la pause qui permet de la comprendre, il s’agit de continuer à marcher à grands pas ou à petits pas. Parce que la personne qui tombe le moins n’est pas la plus forte, mais celle qui est capable de se relever plus fort après sa chute.