Étape Par étape Pour Libérer Vos émotions Et Vous épanouir

Nous ne pouvons pas le nier, parfois nous évitons la libération émotionnelle. C’est plus facile de se taire et de détourner le regard. Ou tout simplement, essayez de tourner la page en vous accrochant étroitement au quotidien pour tenter d’oublier. Essayer de ne pas penser.

Mais les émotions ne se dissolvent pas comme de la fumée qui s’échappe par une fenêtre ouverte. Les émotions s’accumulent et nous blessent en silence. Ils deviennent des spectres internes capables d’endommager notre corps et notre esprit, des spectres sans forme définis à travers nos expériences, nos échecs, nos déceptions ou nos pertes. Nul n’est à l’abri de son influence.

Les reconnaître et y faire face est une manière appropriée d’assumer notre propre réalité intérieure pour prendre soin de notre santé émotionnelle, sans aucun doute essentielle à notre équilibre et à notre intégrité personnelle .

Mais quelles démarches faut-il faire ? Nous expliquons comment obtenir cette libération émotionnelle.

1. Soyez conscient de vos émotions

Ce n’est pas facile. Parfois, la tristesse est camouflée par la rage ou la colère. Nous pouvons avoir devant nous des gens qui font preuve d’un mépris marqué ou d’un comportement provocateur.

Il est possible que sous cette cuirasse un peu agressive il n’y ait rien d’autre que de la tristesse, du regret d’avoir perdu quelque chose ou quelqu’un, de la frustration face à l’échec ou de la solitude. Nous devons aller couche par couche, plonger en nous-mêmes pour arriver au centre de nos propres émotions. Comment je me sens? Est-ce de la haine, est-ce de l’amertume ? Qu’y a-t-il derrière ces sentiments ?

2. Vider l’esprit

Le vide mental n’est rien d’autre que de descendre l’échelle de notre monde intérieur, de nos émotions, pour cela nous pouvons suivre les étapes suivantes :

• Qu’est-ce qui me met en colère ou me rend  furieux ? Et qu’est-ce qui me rend triste ou m’empêche de me sentir bien en ce moment ?
• Essayez de raisonner à la première personne : je sens, ça me fait mal ça, je ne veux pas ça…
• Ensuite, réfléchissez à la façon dont vous aimeriez être demain. Faites un effort pour penser à votre avenir. Que pourriez-vous faire aujourd’hui pour atteindre cette tranquillité d’esprit dont vous rêvez ? Comment pourriez-vous l’obtenir? Que pouvez-vous faire maintenant pour l’obtenir ?

3. Exprimez vos émotions

Les émotions peuvent être canalisées de plusieurs façons. C’est toujours bien de pleurer. Cherchez aussi un moment de solitude nécessiteuse où être avec soi et réorganiser nos pensées, penser à nos besoins.

Lorsque vous recherchez un soulagement émotionnel, n’évitez pas de rechercher le soutien personnel d’un membre de la famille ou d’un ami. Recherchez toujours des personnes dont vous savez qu’elles vous écouteront et vous comprendront.  Mettre vos mots à haute voix est toujours thérapeutique et vous pouvez trouver des options auxquelles vous n’avez pas pensé ou que vous n’avez pas envisagées.

4. Valeur personnelle dans la libération émotionnelle

Pour affronter ses propres peurs, il faut du courage. Tout le monde ne peut -ou ne sait- pas assumer ses obligations émotionnelles et personnelles pour aller de l’avant, pour réaliser son propre bonheur et aussi celui des personnes qui l’entourent.

Il est parfois plus facile de profiter de la sortie de secours, celle où l’on court sans se retourner pour fuir ce qui vous immobilise. Ils préfèrent ne pas admettre, ne pas penser, ne pas parler de ce qui les blesse, les dérange ou les empêche d’être heureux et de vivre en harmonie.

L’intégrité émotionnelle exige que nous nous libérions de tous ces poids qui rendent notre caractère et notre corps malades. Il suffit de se chercher un instant et de se plonger dans la carte intérieure que nous avons tous. Il faut chercher les coins et recoins, les troncs où se cachent la colère et la frustration… affrontez-les et atteignez le rivage de la tranquillité et du soulagement émotionnel.