Comment Savoir Si Vous êtes Un Travailleur épuisé
Les exigences du travail, même celles du télétravail, sans équilibre mental et physique peuvent nous épuiser sans nous en rendre compte ; Ils peuvent également générer une fatigue chronique, même si nous sommes en bonne santé, car les gouttes qui n’arrêtent pas de tomber finissent par éroder la pierre.
Pour savoir si vous êtes un travailleur épuisé, gardez à l’esprit les symptômes du syndrome d’ épuisement professionnel
Burnout ou syndrome du travailleur brûlé
Depuis des décennies, le syndrome de burn -out fait des ravages sur le lieu de travail : il génère des humeurs malades, altérées par le stress au travail ou la fatigue chronique. En d’autres termes, c’est la réponse extrême au stress chronique qui trouve son origine dans le contexte de travail, avec des conséquences au niveau individuel qui affectent directement les intérêts organisationnels et sociaux.
Le terme burnout a commencé à être utilisé en 1977, année où Christina Maslach, psychologue américaine, experte et chercheuse du syndrome de burnout , l’a présenté lors d’une convention devant l’American Psychological Association.
Maslach et son collègue définissent ce syndrome comme la réaction comportementale au stress au travail, caractérisée par l’épuisement émotionnel, l’insouciance ou le désintérêt à traiter avec les clients et les usagers, et la difficulté d’épanouissement personnel.
Comment savoir si vous êtes un travailleur épuisé
De nos jours, dans de nombreuses professions ou métiers, nous trouvons l’appel qui n’est pas toujours dû à la surcharge de travail, car un travail excessif ne provoque pas de burn -out , mais un travail démotivant au niveau cognitif et émotionnel.
Autrement dit, le stress est lié à de nombreux facteurs de la vie quotidienne, et l’épuisement professionnel est l’une des formes de progression du stress professionnel chronique. Pour identifier le syndrome, il est nécessaire de garder à l’esprit les symptômes suivants:
Épuisement physique
- Fatigue chronique.
- Perte d’appétit.
- Problèmes gastro-intestinaux.
épuisement mental
- Stresser.
- Tristesse.
- Anxiété.
- épuisement émotionnel
- Concept de soi professionnel altéré.
Causes du syndrome d’épuisement professionnel
Pour savoir si vous êtes un travailleur épuisé, demandez-vous comment votre interprétation de votre réalité de travail influence l’atteinte ou l’atteinte d’objectifs, et comment ces facteurs influencent votre humeur.
Ne perdez pas de vue que les causes dépendent également du type de structure organisationnelle et institutionnelle dans laquelle vous travaillez, car si vous ne vous sentez pas soutenu dans vos tâches professionnelles et qu’il y a une mauvaise communication de la part de vos pairs ou de vos supérieurs, vous risquez d’être exposés à l’épuisement émotionnel et aux conflits interpersonnels.
Si vous considérez que le travail vous rend irritable, agressif, qu’il alimente votre frustration et votre hostilité parce que vous sentez que vous avez une grande pression sur vous, vous devriez vous arrêter et réfléchir à des changements qui évitent que la situation ne devienne chronique. En plus de réguler et de prévenir les maux physiques et émotionnels, les produits du syndrome de brûlure.
Conséquences du syndrome de burn-out
Si vous souffrez de syndrome d’épuisement professionnel, selon la psychologue Anabella Martínez Pérez, les conséquences comportementales se manifestent par la perte de proactivité, des habitudes néfastes pour la santé, telles que la recherche de solutions à l’augmentation des stimulants et de la toxicomanie. Concernant les troubles physiologiques, les conséquences suivantes surviennent :
- maux de tête
- Hypertension.
- dysfonctionnements sexuels.
Les conséquences ne sont pas seulement pour le travailleur, mais aussi pour l’organisation car de faibles performances au travail, de l’absentéisme, un risque accru d’accidents et des pertes économiques considérables sont générés.
Intervention chez le brûlé
Si vous recevez un diagnostic de syndrome d’épuisement professionnel, il est important que vous mettiez en œuvre des stratégies d’adaptation, telles que vous défouler avec les bonnes personnes, faire de nouvelles activités pendant votre temps libre, être clair sur la situation stressante et vous en éloigner jusqu’à ce que vous en soyez capable. pour le gérer correctement de manière saine.
La conscience de soi est déterminante pour faire face au stress au travail et réguler les émotions ; en cas d’en souffrir, n’échappez pas au problème, abordez-le calmement; C’est la ligne directrice pour couper l’alimentation et la traiter sans problème.
Au niveau organisationnel, il est essentiel d’identifier le burnout afin d’en prévenir les effets, par l’information et l’enseignement des stratégies de coping ; identifier les causes professionnelles qui mènent au syndrome, telles que le harcèlement au travail, la mauvaise gestion du climat organisationnel, l’environnement de travail toxique, etc.
Vous pouvez également demander une aide psychologique pour diagnostiquer, prévenir ou traiter le syndrome, si vous en souffrez. La santé émotionnelle est essentielle pour que nos vies soient régulées et libérées de tout fardeau émotionnel.