Comment Savoir Si Je Souffre De Stress Au Travail
Le stress a des origines physiques et psychologiques et peut être causé par des perturbations corporelles et mentales ; Il peut même se manifester dans le . En milieu de travail, il est très courant d’observer ses effets néfastes, compte tenu de la grande variabilité des facteurs de stress qui exercent une pression sur les travailleurs, les collaborateurs, les professionnels de toutes sortes, etc.
Il n’est pas facile de préciser le concept de “stress” en raison de sa relation avec une grande variété de maladies. L’Organisation mondiale de la santé la définit comme « l’ensemble des réactions physiologiques qui préparent l’organisme à l’action » ; lorsqu’il dépasse la capacité de réponse du corps, certaines conditions peuvent se manifester ou se développer sans être remarquées. Un exemple pourrait être le syndrome d’ épuisement professionnel .
Qu’est-ce que le stress?
Selon Ph. D. Luís Oblitas Guadalupe, le stress a des approches physiologiques et biochimiques, générées par les réponses organiques d’une personne à des situations qu’elle perçoit comme menaçantes.
Les facteurs externes sont déclenchés par les approches psychosociales. Bien qu’il soit conseillé de comprendre ces approches comme l’interaction de variables, le stress doit être vu à partir de l’intégration de facteurs physiologiques, biochimiques et psychosociaux.
manifestations de stress
Indépendamment de l’environnement ou des conditions psychologiques, le stress se manifeste par des effets cognitifs dont les conséquences peuvent être des troubles de la concentration et de la mémoire, la prise de mauvaises décisions, un blocage inattendu des pensées, des modifications de la conscience du temps qui passe (oubli et désorientation) et même l’apparition de tensions musculaires et de douleurs.
Stress au travail : signes avant-coureurs et causes
Il existe une relation étroite entre le stress et les environnements de travail, dans lesquels se présentent une grande variété de conditions, qui sont les conditions d’une personne de l’intra-travail et de l’extra-travail, influentes dans l’étiologie du stress.
Par conséquent, le stress au travail est dû à des facteurs psychosociaux qui mettent en danger la santé des travailleurs ou des collaborateurs en raison des exigences de l’organisme contre les facteurs de stress externes.
La personne subsumée dans un environnement de travail n’est pas une victime passive du stress au travail, puisque cela dépend de la façon dont elle interprète les facteurs de stress possibles et comment elle évalue le contexte dans lequel ils se produisent ; à quel point elle est consciente d’elle-même, comment elle se valorise dans les situations de travail et quelle idée elle a de ses propres ressources et outils psychologiques pour y faire face et les traiter.
causes
Intervention en stress au travail
Le traitement, soutenu par un professionnel de la santé mentale, doit être basé sur les sentiments et les pensées de la personne, sur la façon dont elle se représente son environnement de travail et elle-même dans celui-ci ; quelles idées et quelles affections sont investies dans des situations stressantes, en raison de facteurs de stress au travail. Rappelons-nous que la principale caractéristique de tout type de stress est la réponse à ce qui se passe.
La clé de la gestion du stress au travail se trouve dans l’équilibre émotionnel, dont les outils psychologiques sont travaillés avec le psychothérapeute en tenant compte des points suivants :
- Travail sur l’estime de soi et la confiance.
- Analysez vos croyances, vos valeurs et vos jugements.
- Cherchez des réseaux de soutien social pour avoir une aide émotionnelle.
- Travail sur la communication avec les autres et avec soi-même.
- Détectez et traitez les idées irrationnelles, alimentées par des facteurs de stress.
- Développer le calme et la prudence pour avoir le contrôle de la situation stressante ou, du moins, pour en atténuer les effets.
- Développer des compétences pour trouver des solutions dans des situations stressantes.
En conclusion, il peut être conseillé aux organisations d’avoir un service de premiers secours psychologiques, dirigé par les Ressources humaines, qui contribue à la culture organisationnelle, dans le but de prévenir le stress au travail, de traiter ses effets et de mener des campagnes de sensibilisation et de détermination des facteurs de stress et détection précoce des symptômes.