Comment Pouvons-nous Améliorer Notre équilibre émotionnel ?
Commençons par définir les concepts. Qu’est-ce que l’équilibre émotionnel ? L’équilibre est la stabilité, qui n’est pas nécessairement à égale distance des extrêmes. C’est l’état de calme, bien qu’il y ait des fluctuations, il n’est pas synonyme d’immobilité, mais d’harmonie.
Quant à la partie émotionnelle, elle renvoie à l’état de rencontre avec soi -même , de connaissance personnelle, de gestion des émotions et des sentiments et d’expression adéquate de chacun d’eux. Comment atteindre notre équilibre émotionnel ?
Pour atteindre une harmonie auto-perçue, nous avons besoin d’une connexion entre la partie interne et la partie externe, notre monde externe. Pour atteindre cet équilibre, la connaissance de soi sera nécessaire. Apprendre à se connaître implique une prise de conscience de soi. Savoir se définir, savoir se remettre en question, ne pas avoir peur de s’exposer, tolérer l’incertitude.
Bien que cela puisse sembler une tâche simple, cela prend du temps et, bien sûr, nécessite une pratique quotidienne. La connaissance de soi est un voyage vers le plus intime d’entre nous, mais je peux vous assurer que ce sera l’une des meilleures expériences et relations que vous puissiez avoir. Autorisez-vous à être et à vous retrouver, autorisez-vous à ressentir des émotions et des peurs. Sachez qui je suis et comment je suis. Savoir pourquoi je suis et comment je peux devenir tout ce que je veux et ce que je peux être.
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L’équilibre émotionnel comme point de départ et objectif final
Après avoir commencé le chemin par la connaissance de soi et la découverte des émotions qui habitent et que nous vivons à chaque instant, le contrôle et la régulation arrivent.
Les émotions sont un trésor que nous possédons tous, elles nous informent qu’il existe un lien entre ce qui se passe à l’extérieur et ce que nous vivons à l’intérieur. Les émotions nous enseignent et nous protègent, nous accueillent et nous donnent de la force.
Les émotions dépendent de moi et travaillent pour moi, elles appellent à l’action et au changement. Le contrôle et la régulation viennent après les connaissances préalables ; quand je suis capable d’identifier et de savoir, c’est quand je peux décider quoi faire et comment le faire.
Si vous pensez vous conformer à cette gestion et à ce contrôle émotionnel, je vous propose un exercice : lisez chacune de ces émotions et répondez aux questions suivantes : amour, colère, désir, peur, déception, admiration, satisfaction.
- Comment pouvez-vous savoir que vous ressentez chacune de ces émotions ?
- Quels symptômes physiques et pensées avez-vous lorsque vous les ressentez ?
- Comment les déguster à l’étranger ?
- Comment est votre relation interpersonnelle lorsque vous vivez chacun d’eux ?
- Savez-vous quelles situations/personnes/pensées peuvent les provoquer ?
Le moteur qui nous anime
Quelle sera la prochaine étape pour travailler sur notre équilibre émotionnel ? L’auto-motivation Lorsque nous parvenons à nous connaître et à bien réguler nos émotions, nous sommes capables de concentrer nos efforts sur la réalisation de ce que nous voulons au quotidien et sur ce qui nous rend heureux.
Notre construction personnelle demande du temps et de l’affection. Le contrôle et la régulation des émotions demandent souvent de la volonté et du travail, tant personnel qu’interpersonnel. Pour renforcer l’auto-motivation, nous avons besoin de plusieurs ingrédients essentiels à notre progression, tels que l’optimisme, la prise d’initiative et de décisions, le désir de gagner et bien sûr, l’engagement.
Diriger nos efforts, parfois, n’est pas une tâche facile, mais si nous parvenons à être tenaces, à nous appuyer sur nos émotions et notre confiance en nous, si nous acquérons la capacité de rester, même si c’est parfois difficile, nous serons plus proches de atteindre notre équilibre au quotidien. Parce que personne ne marche sans but, parce que personne n’a de chemin facile, seulement le chemin que nous visualisons.
Empathie et compétences sociales
A quoi bon grandir si on ne peut pas partager la route ? Après avoir réalisé la partie individuelle avec un travail personnel, qui demande un renouvellement continu, il y a la partie sociale. L’empathie et le contact avec les autres nous aident à poursuivre notre développement, à vivre de nouvelles émotions et à nous nourrir de tout ce que les autres nous donnent.
Les relations interpersonnelles et savoir y fonctionner font également partie d’un cheminement personnel, c’est pourquoi les compétences sociales nous permettent de grandir et de renforcer l’équilibre émotionnel. Nous sommes des êtres sociaux et il est inutile d’avoir tout le succès ou le bonheur si nous ne pouvons pas le partager.
La croissance personnelle demande du travail, mais la récompense d’atteindre la stabilité et l’équilibre émotionnels est le plus beau cadeau.