Ayez De La Sérénité, Une Merveilleuse Attitude Face à La Vie
Avoir la sérénité face à chaque circonstance vitale nous donne cette combinaison parfaite qui va du calme à la réflexion, de la paix intérieure à la prudence. Plus qu’une attitude, c’est une compétence que l’on acquiert au fil du temps, avec cette sagesse méditée qui vient avec l’expérience. Tout le monde ne l’acquiert pas, c’est évident, mais c’est sans aucun doute un outil sur lequel nous devons travailler.
L’écrivaine française Françoise Sagan disait que pour elle « le bonheur c’était d’être en bonne santé, de dormir sans peur, de se réveiller sans angoisse et d’avoir la sérénité d’agir ». Rien ne peut être aussi réussi et rien ne contient une vérité aussi évidente que cela : le bien-être authentique est plus simple qu’on ne le pense et la plupart du temps, il réside dans l’équilibre émotionnel, dans la quiétude intérieure.
Cependant, comme nous le savons bien, il n’est pas toujours si facile d’assumer cette approche, cette vision très particulière. Après tout, le contraire de la sérénité est la nervosité et l’anxiété, celles qui cohabitent avec nous en ce moment, remplissant l’esprit de bruit et notre repos nocturne de peur. Nous insistons, cette dimension, celle de la sérénité, n’est pas quelque chose qui vient de l’usine, c’est une dimension dans laquelle nous pouvons et devons nous responsabiliser.
Avoir la sérénité, source d’apaisement dans les temps complexes
Thomas Cleary, historien bien connu et auteur de livres liés à la tradition et à la sagesse orientales, explique dans An Anthology of Bushido , que la qualité la plus importante de chaque samouraï était le calme mental. Lorsque l’être humain est stressé, submergé par les problèmes quotidiens et submergé par un contexte et des émotions qu’il ne sait pas gérer, il va agir de manière erratique et inappropriée.
Parce que l’esprit anxieux trompe, nous fait penser à ce qui ne l’est pas, voit des menaces presque partout et nous oblige à agir par impulsion. Pour la tradition orientale, rien n’était (et n’est) aussi important que d’avoir la sérénité.
Seul un esprit calme navigue à travers cette clarté intérieure dans laquelle l’horizon est observé, scrutant toutes les perspectives possibles. Cette approche détendue permet à la personne de décider sans improviser et de résoudre les problèmes avec plus de précision.
Tout cela nous inspire, c’est vrai, et nous aimerions pouvoir appliquer cette mentalité dans nos vies. Cependant comment faire ? Nous sommes intégrés dans un monde exigeant, en évolution rapide, plein de stimuli, de pressions et d’obligations. S’entraîner au calme, c’est presque comme essayer de marcher sur le toit d’un train à grande vitesse. Pourtant, aussi frappant que cela puisse nous paraître, nous pouvons devenir de bons funambules.
Avoir la sérénité c’est accepter l’incertitude
Avoir du sang-froid peut essentiellement être décrit comme étant capable d’agir calmement dans des situations difficiles. Mais attention, quelqu’un de serein n’est pas une figure qui reste distante de ce qui l’entoure, ce n’est pas agir avec froideur émotionnelle ou indifférence.
Au contraire, la personne avec cette caractéristique se connecte, comprend et ressent dans sa propre peau les difficultés ou les défis qui l’entourent mais choisit, oui, de ne pas se laisser emporter par des émotions de valence négative. Il n’est pas captif de la peur, gère bien la frustration et garde le contrôle des soucis.
De même, il y a une facette qui les distingue, une caractéristique essentielle qui nourrit l’approche sereine : la capacité à accepter ce qui ne se contrôle pas. En d’autres termes, ils ne se contentent pas d’assumer sereinement l’incertitude que respirent notre présent et notre futur. De plus, ils acceptent que dans cette vie il y a beaucoup de choses qui ne peuvent pas être contrôlées.
Conscience de soi et maîtrise de soi
Nous l’avons souligné au début, on arrive à avoir la sérénité au fil du temps et grâce aux apprentissages obtenus avec l’expérience. Mais ne pensons pas que cette compétence s’assume quand on est déjà un vieil homme. Cette approche détendue et centrée, capable de regarder le monde avec calme, peut s’acquérir à tout âge. Il suffit de travailler sur la connaissance de soi et la capacité de maîtrise de soi.
Les deux dimensions ont beaucoup à voir avec l’intelligence émotionnelle. Il s’agit de pouvoir se connaître en développant une bonne régulation des émotions pour éviter d’agir sur des pulsions ou des automatismes.
De même, ces compétences nous aident à assumer des perspectives réalistes pour savoir que, parfois, nous ne pouvons pas toujours avoir ce que nous voulons, mais nous pouvons nous contrôler pour chercher d’autres options, d’autres voies vitales.
La connaissance de soi nous aide à éveiller notre conscience et avec elle, cette clarté intérieure dans laquelle germe le calme, ce calme à partir duquel regarder le monde d’une manière plus contemplative. Dans cette sphère psychologique, il n’y a pas de place pour l’anxiété dérangeante, celle-là même qui nous fait perdre le contrôle et brouille tout. Il n’y a que l’harmonie, la connexion avec son propre intérieur et la lucidité pour regarder clairement autour de soi.
Pour conclure, pour avoir la sérénité au quotidien, nous n’avons qu’une seule option : la pratiquer, s’y engager. Entraîner cette approche prend du temps car il s’agit de gérer les émotions, de contrôler les pensées, de réduire le stress… Mais cela peut être réalisé et même infecter les autres de sa merveilleuse influence.