Anxiété Secondaire : Caractéristiques Et Dangers Associés

Respiration rapide, cœur qui s’emballe, sentiment de malheur… L’anxiété secondaire est l’angoisse causée par les symptômes anxieux eux-mêmes. C’est la peur de la peur et ce sentiment désespéré de perdre à nouveau le contrôle de nous-mêmes.

L’anxiété secondaire apparaît comme une conséquence de la souffrance même de vivre avec l’anxiété. Peu de réalités deviennent aussi épuisantes que d’être à ce point où la personne a le sentiment de ne plus se contrôler. C’est vivre dans la peur qu’à tout moment, une crise de panique réapparaisse et que les symptômes anxieux s’intensifient encore plus.

Maintenant, il est important de souligner tour à tour ce qu’ils nous signalent des institutions médicales. Il est courant d’appeler également cet univers d’émotions contradictoires et angoissantes résultant d’une maladie « anxiété secondaire ». Ainsi, les troubles neurologiques, comme la maladie de Parkinson, vivre avec la fibromyalgie ou faire face au cancer, entraînent souvent plus d’un trouble psychologique.

Quoi qu’il en soit, une chose est claire : nous sommes tous candidats à l’anxiété primaire à un moment donné. C’est quelque chose de normal, un fait qui peut survenir en raison de notre pression au travail, de nos relations ou de notre incapacité à faire face au stress. Si nous parvenons à gérer habilement et efficacement ces dimensions, cela ne conduira pas à une anxiété secondaire.

Maintenant, si nous nous sentons dépassés, si ce moment vient où nous ne pouvons pas gérer tant de sensations, de pensées et d’émotions contradictoires, l’anxiété se nourrit de manière disproportionnée. Les effets peuvent également être assez importants. Apprenons-en plus sur le sujet.

Anxiété secondaire : quels symptômes présente-t-elle ?

Certains soulignent que l’anxiété est construite sur de nombreuses couches de stress superposées les unes aux autres. C’est particulièrement fréquent, par exemple, dans le trouble anxieux généralisé, où, dès l’adolescence, la personne a tendance à s’inquiéter excessivement des choses, à se sentir dépassée par les obligations, à éprouver des peurs excessives, à avoir des difficultés à gérer ses émotions…

Petit à petit, cette angoisse primaire s’incruste dans chaque recoin mental jusqu’au jour où surgit la première crise de panique. Cette expérience est généralement toujours très effrayante. Il y a ceux qui ont le sentiment clair qu’ils vont mourir, qu’ils font un infarctus du myocarde. Cependant, lorsque le médecin précise que ce qui s’est passé a son origine dans le psychologique et non dans le physique, la personne passe à une nouvelle étape. Celle où l’anxiété secondaire apparaît déjà (ou la peur de sa propre anxiété et de ses conséquences).

Ce sont les symptômes les plus courants.

• En moyenne, les personnes souffrant d’anxiété secondaire sont très exigeantes envers elles-mêmes. Ainsi, le fait de souffrir d’anxiété et de crises de panique les place dans un état de colère et de rejet d’eux-mêmes pour ne pas pouvoir « contrôler » cette réalité. L’anxiété elle-même finit par générer une plus grande anxiété.
• Ils se caractérisent quant à eux par une grande hypervigilance. C’est-à-dire qu’ils sont toujours attentifs aux éventuelles menaces de leur environnement, ils réagissent de manière surdimensionnée aux sons, odeurs, sensations…
• Ils se sentent vaincus et surpassés la plupart du temps.

Quels dangers découlent de l’anxiété secondaire?

Albert Ellis, créateur et promoteur de la Rational Emotive Theory, soulignait déjà en son temps qu’il est important de faire la différence entre l’anxiété primaire et l’anxiété secondaire. En fait, les cas les plus prononcés, tels que les troubles paniques et l’anxiété généralisée, proviennent d’un patient qui a fini par s’habituer à son anxiété primaire jusqu’à ce qu’elle conduise à une réalité plus profonde, plus complexe et dangereuse dans de nombreux cas.

Ainsi, il est important de savoir qu’une attaque de panique n’apparaîtra jamais si nous sommes capables de gérer cet état interne avant qu’il n’apparaisse définitivement, l’anxiété secondaire. Maintenant , que se passe-t-il quand il a déjà fait connaître sa présence et que nous l’avons intériorisé ?

• L’anxiété secondaire finit par nous enlever tout sentiment de contrôle sur nous-mêmes. Cela sape complètement l’estime de soi et la confiance en soi.
• En même temps, dans cet état, il nous est très difficile d’utiliser une approche rationnelle et réfléchie pour comprendre la raison pour laquelle nous en sommes arrivés là. Nous surestimons tellement l’anxiété que nous en venons à nous dire qu’il n’y a pas de solution. Par conséquent, des approches psychologiques très rigides sont créées.
• Un autre fait important est que l’anxiété secondaire est à la base de l’apparition d’autres troubles. Ainsi, il est courant qu’elle entraîne une agoraphobie, une dépression majeure ou même que certains patients aient recours à la toxicomanie.

Comment traite-t-on l’anxiété secondaire ?

En moyenne, l’approche thérapeutique de l’anxiété secondaire demande

Par conséquent, il est courant d’utiliser les stratégies suivantes :

• Informer le patient sur ce qu’est l’anxiété, ce que sont les crises de panique et ainsi le rapprocher de la réalité de son diagnostic (soit s’il souffre d’anxiété généralisée, de phobies, etc.).
• Identifier les comportements et approches erronés que le patient utilise et qui intensifient son cycle d’anxiété.
• Entraînez-vous aux stratégies et techniques cognitives pour éviter les soucis, les pensées catastrophiques et automatiques.
• Entraînez-vous aux techniques de relaxation et de respiration.
• Exposition contrôlée à des situations ou à des stimuli redoutés.
• Proposez des stratégies de gestion du temps, d’habiletés sociales, de planification d’activités agréables, de travail sur des objectifs de vie, etc.

Pour conclure, idéalement, nous devrions pouvoir demander de l’aide avant que l’anxiété primaire ne devienne secondaire. De cette façon, nous éviterions d’atteindre des situations d’épuisement psychologique élevé où, dans de nombreux cas, il existe d’autres réalités latentes, telles que la dépression. Cependant, avec l’aide d’un bon professionnel, nous pouvons toujours mieux gérer ces dimensions pour gagner en bien-être et reprendre le contrôle de notre vie.