5 Clés Pour Vaincre La Résistance Au Changement
Qu’on le veuille ou non, la vie est dynamique. Rien ne reste statique et c’est pourquoi ce qui est à sens unique aujourd’hui peut être très différent demain. Pourtant, surmonter la résistance au changement devient une tâche ardue pour de nombreuses personnes. En fait, certains dépensent trop d’efforts pour essayer de ne rien changer.
La plupart d’entre nous veulent être meilleurs et nous agissons en tenant compte de ce désir comme objectif transversal. Cependant, il y a aussi des moments où nous pouvons nous demander s’il faut payer ou non le prix que cette croissance implique. C’est peut-être la peur de l’échec ou la peur de l’inconnu, mais il y a une force qui agit comme une résistance au changement. Par conséquent, nous pouvons rester longtemps au même point, même si nous ne nous sentons pas à l’aise avec cela.
La résistance au changement est cette force qui nous pousse à rester dans la zone de confort. Changer signifie perturber notre routine et notre monde intérieur. Cela implique aussi de caresser le nouveau et de se remettre en question. Cela peut certainement être effrayant. Mais il y a toujours un chemin pour tout. Et surmonter la résistance au changement a ses propres clés. Ce sont cinq d’entre eux.
1. Des objectifs émotionnellement attrayants
Lorsqu’il s’agit de changer, ce qui pèsera le plus sur votre décision, ce ne sont pas les raisons qui animent la transformation, mais les émotions qui l’accompagnent. Parfois, vous sentez que vous “devriez” modifier quelque chose, mais le désir de le faire est très pâle. Dans ces cas, il est fort possible que vous ne puissiez pas maintenir longtemps votre décision de changer.
C’est pourquoi il est très important que vous examiniez bien ce que vous voulez vraiment. Lorsqu’un objectif vous plaît vraiment, il devient beaucoup plus facile de surmonter la résistance au changement. Maintenant, si l’objectif est très important pour votre vie, mais que vous ne pouvez pas y accrocher vos émotions, vous devrez peut-être regarder de plus près ce qui se cache derrière. Qu’est-ce qui entrave ce désir de changer?
2. Fixez-vous des micro-objectifs concrets
Il est très important que vous vous fixiez un objectif clairement défini. Les généralités n’aident pas à surmonter la résistance au changement. Au contraire, plus l’objectif est diffus, plus il vous sera difficile de concentrer vos efforts vers sa réalisation. Par conséquent, la première chose est de définir l’objectif.
Deuxièmement, décomposez cet objectif en micro-objectifs. Qu’il y en ait beaucoup, peut indiquer que vous n’avez pas encore suffisamment délimité l’objectif principal. L’idée est que vous n’avez pas à effectuer de nombreuses tâches pour atteindre l’objectif final. La subdivision de ce processus vous permet de le traiter comme plus gérable et plus proche. Détectez également clairement vos progrès et éprouvez de la satisfaction pour eux.
3. Construire une vision, une clé pour surmonter la résistance au changement
Les études dans ce domaine nous disent que les arguments rationnels ne suffisent pas à vaincre la résistance au changement. Nous avons peut-être les meilleures raisons au monde de changer, mais elles ne deviennent pas automatiquement des motivations. C’est pourquoi une étape de plus est nécessaire.
Il est conseillé de construire une vision de ce que l’on va trouver après le changement. Visualisez ce qui va être obtenu et aussi ce qui ne serait pas obtenu si le processus n’était pas avancé. Autrement dit, se projeter dans l’avenir. À quoi ressemblerons-nous ou à quoi ressemblera notre vie si nous parvenons à changer ? Cela peut être une grande motivation.
4. Réalisations à court terme
En plus de subdiviser le but en micro-objectifs, ces derniers devraient idéalement être à court terme. Autrement dit, qu’ils ne demandent pas trop d’investissement en temps. Si un temps très long s’écoule entre la fixation de l’objectif et sa réalisation, la motivation décline.
Au contraire, quand à court terme on peut déjà voir les premiers résultats, l’attitude change. Vous vous prouvez que vous changez effectivement quelque chose dans votre vie. Ceci, en soi, est quelque chose qui vous fait avancer.
5. Des changements qui renforcent l’identité, pas la nient
La composante identitaire est également très importante lorsqu’on envisage un changement. Souvent, nous résistons à l’introduction d’une transformation dans nos vies, simplement parce qu’au fond nous ne nous y identifions pas. En fait, il y a des moments où nous sentons que cette transformation menace qui nous sommes.
Cela se produit parce qu’il y a parfois des pressions de l’environnement. Cependant, ce qui pour certains, ou pour tous, est un objectif louable, ne l’est peut-être pas pour nous. Si nous entreprenons de changer uniquement pour répondre aux attentes des autres, nos efforts seront très probablement voués à l’échec.
Ce ne sont là que quelques-unes des clés pour surmonter la résistance au changement. Implicitement, dans chacun d’eux, le facteur définitif brille : désirer ce changement. En général, les gens sont toujours capables de donner une forme réelle et que l’on aime à nos souhaits. L’utile est alors de commencer par là, c’est-à-dire de s’interroger sur ce que l’on veut vraiment accomplir.