5 Clés Pour Apprendre à Rire De Soi

Apprendre à rire de soi-même est le chemin le plus facile vers la paix intérieure. Aussi vers la résilience et la gentillesse. Ce n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît, et ce n’est pas non plus une capacité qui naît du jour au lendemain. Seuls les plus évolués ou les plus chanceux l’obtiennent.

Pour apprendre à rire de soi il faut avoir atteint un bon niveau de connaissance de soi. Mais surtout, un degré élevé d’acceptation de soi. Si vous avez la chance d’avoir grandi dans un environnement qui a facilité ces capacités, c’est merveilleux. Sinon, il faut faire un travail quotidien pour les acquérir ou les augmenter.

Nous vivons dans une société où tout le monde juge tout le monde. Et ils le font, plusieurs fois, sans aucun tact. C’est le résultat de l’insécurité collective. Cependant, bon nombre de personnes ont peur de tels jugements. Apprendre à rire de soi est un moyen de devenir indépendant de l’opinion des autres. Comment y parvenir ? Voici quelques clés.

1. Combiner être et vouloir être

Une chose est ce que nous sommes et une autre est ce que nous aimerions être. Cela semble très clair, mais parfois ce n’est pas le cas. On confond souvent les deux aspects. Cela arrive surtout si on nous a inculqué un « devrait être » très rigide, c’est pourquoi nous ne faisons pas la distinction entre la réalité et les attentes que nous formons. Lorsque cela se produit, c’est comme si nous étions toujours endettés.

Ce “vouloir être” et “devrait être” nous empêche d’apprécier et de valoriser ce que nous sommes. Par exemple, nous sommes petits, mais nous avons entendu tant de blagues ou de messages contre les personnes de petite taille, qu’à la fin nous méprisons cette caractéristique qui est la nôtre.

Nous nous intimidons avec des talons hauts ou mettons des talons effrayants pour nous camoufler. Au lieu de profiter de toutes ces situations où venir dans un plus petit paquet est un avantage. Ou rire de la hauteur quand, même pas sur la pointe des pieds on atteint…

2. Développer l’intelligence égoïste

Pour apprendre à rire de vous-même, vous devez baisser le volume du narcissisme et le monter sur un égoïsme sain. Le narcissisme a à voir avec le sentiment de fierté personnelle. Un égoïsme sain, avec la recherche du bien et du bénéfice pour soi plutôt que pour les autres.

Lorsque vous avez un sentiment de fierté personnelle très élevé, il est très difficile d’apprendre à rire de vous -même . Dans ces cas-là, il y a un désir d’être le meilleur, le plus beau, le plus intelligent… Comme c’est un désir impossible, ce qui prime c’est la frustration. Cet attachement à une image idéalisée de nous-mêmes nous empêche souvent de rire de nous-mêmes. Ceux qui ont un Ego disproportionné, ont généralement une grande frustration face aux blagues.

D’autre part, en analysant égoïstement les situations, on s’accepte comme des personnes incomplètes, qui doivent avant tout être fidèles à elles-mêmes. Et il est plus facile de rire de nos erreurs ou de nos échecs, que nous paraissions bien ou mal avec les autres. Maintenant, nous parlons d’un égoïsme sain.

3. Jugez-vous avec bienveillance pour apprendre à rire de vous-même

Parfois, nous sommes des juges impitoyables de nous-mêmes. Nous nous évaluons sévèrement. Nous n’acceptons pas nos erreurs et nous blâmons pour elles. Et souvent, nous finissons par exiger plus de nous-mêmes que nous ne pouvons donner.

Pour apprendre à rire de soi, il faut d’abord apprendre à se regarder avec bienveillance. Cela signifie comprendre que nous sommes des êtres faillibles, incomplets et inachevés. Que faire, dire ou penser mal n’est pas un péché grave, mais une faiblesse qui nous rend plus humains et une opportunité de nous améliorer et de continuer à grandir.

Lorsque nous nous jugeons trop sévèrement, nous ne laissons aucune place à l’humour. Tout tourne autour du sérieux et du devoir. De cette façon, nous créerons plus de souffrance que de bonheur. Puisque nous ne serons heureux que si les choses se passent comme nous le voulons. Cependant, si nous sommes flexibles, nous pouvons rire de nous-mêmes si quelque chose ne va pas. Car au final, les situations sortiront comme elles doivent sortir, mais la manière de les gérer dépend de nous. Et nous pouvons choisir : l’affronter avec souffrance ou l’affronter avec humour.

4. Apprenez à être votre propre complice

Si vous ne comptez pas sur vous-même, vous ne comptez sur personne. Au lieu d’avoir une voix intérieure dure et inflexible, nous devrions en cultiver une qui nous soutient. Faites des efforts pour vous pardonner, au lieu de vous blâmer. Se motiver, au lieu de se condamner. Appréciez-nous, au lieu de nous gronder.

Qui sait subvenir à ses besoins ne devient pas plus négligent ou négligent. Être excessivement sévère avec soi-même ne fait que nourrir un inconfort émotionnel. Au lieu de cela, devenir plus flexible et amical conduit à un meilleur équilibre. Vers une meilleure relation avec soi-même.

Si la société nous impose ce que nous devons être et que nous réalisons que cela nous nuit, le mieux est de le prendre avec humour. Beaucoup d’hommes chauves plaisantent en disant qu’ils portent toujours un peigne dans leur poche au lieu de se sentir gênés. Et c’est qu’être nous-mêmes notre meilleur complice est la meilleure façon d’être heureux. De cette façon, nous désactivons également la critique des autres. Nous pouvons faire de l’humour avec tout ce qu’ils nous disent.

5. Exercer le rire

Il est bon de chercher l’occasion de rire quotidiennement. Le rire est excellent pour la santé émotionnelle, mais il nous aide aussi à être moins psycho-rigides. Cela facilite ce processus de prendre la vie moins à cœur et de permettre à tout de couler plus spontanément. Au final, tout cela nous amène à nous sentir mieux dans notre peau.

 

Comme l’ affirment Jáuregui et Fernández (2004)  , “l’humour fournit également l’étincelle nécessaire pour sortir d’un bourbier créatif ou d’un conflit interpersonnel” . Ainsi, le rire et l’humour nous servent à la fois personnellement, socialement et au travail.

Apprendre à rire de soi-même est essentiel pour atteindre et maintenir la santé mentale. Cela rend également la performance sociale beaucoup plus facile. Quand on arrive à comprendre que les sentiments de fierté ou d’arrogance ne sont là que pour nous gêner, on fait un grand pas. L’humilité, en revanche, nous rend moins sensibles à la critique, au ridicule et aux opinions des autres.