4 Bienfaits Psychologiques De La Sieste

La sieste est quelque chose que beaucoup de gens pratiquent, généralement après les repas. Après s’être levé tôt si on veut rester éveillé jusqu’à la nuit, il faut parfois faire une sieste. Cela nous chargera d’énergie pour continuer à affronter la journée de manière productive.

Malgré cela, de nombreuses personnes refusent de faire une sieste ou l’évitent en pensant qu’elles vont “perdre du temps”. Ce qu’ils ignorent, c’est qu’en plus de recharger nos énergies, la sieste a de nombreux bienfaits psychologiques qu’ils ignorent. Vous souhaitez les découvrir ? Continuer la lecture…

1. Soyez plus alerte

Après une longue matinée de travail nos performances sont réduites

 

Dans certaines professions, être alerte ou non est d’une grande importance. En tant que pilote d’avion, conducteur ou dans tout travail qui nécessite “d’être bien éveillé”, il est très important de ne pas s’endormir ou de s’endormir.

Pouvez-vous imaginer un soldat qui n’est pas alerte ? Ou un enseignant qui ne peut pas rester à l’écoute ? Dans ces situations et bien d’autres, être alerte est très nécessaire, donc les siestes devraient être plus qu’obligatoires.

2. La sieste améliore la mémoire

Parfois, nous dormons mal la nuit, ce qui nous rend plus fatigué que d’habitude. Cela affectera notre mémoire, que cela nous plaise ou non. Par conséquent, une bonne sieste qui nous fait bien nous reposer sera très bénéfique pour notre mémoire.

Et la sieste non seulement nous remplit d’énergie, mais augmente également l’activité cérébrale. Ceci, en plus d’améliorer notre mémoire, augmente notre créativité ! Mais pour cela, il ne faut pas lésiner sur la sieste. Qu’entendons-nous par là?

La chose normale est de consacrer 10 à 20 minutes pour faire une sieste. Mais parfois, notre corps a besoin de quelque chose de plus. Cela dépend de la personne et de la difficulté à s’endormir. Pour que la créativité soit augmentée, nous devons dormir ce que nous considérons approprié pour un bon repos. Pouvez-vous vous le permettre?

3. Humeur positive

se sentir fatigué tout au long de la journée peut nous rendre quelque peu irritable

Mais aussi une sieste vous rendra plus productif. Cette énergie que l’on récupère, cette paresse qui accompagne la fatigue, part pour faire place à une personne active qui a envie de travailler et de « se lancer ». Il n’y a pas de meilleure tasse de café qu’une bonne sieste.

4. Éliminer le stress

Ce n’est pas tout ! En plus d’une meilleure humeur qui vous rendra plus productif, une bonne sieste dissipera le stress que vous pourriez subir. Nous savons que face au stress au travail le mieux est de s’évader, de se promener, de prendre ses distances…

Mais, parfois, cela ne suffit pas. Notre tête ne cesse de penser au travail et nous ne pouvons pas arrêter d’y penser. Pour cette raison, une sieste peut vous faire oublier ce stress qui vous agace et vous bloque.

 

Mais que faire si vous ne pouvez pas dormir ? Ne vous frustrez pas et ne vous levez pas pour reprendre vos activités. Gardez les yeux fermés pendant quelques minutes même si vous n’arrivez pas à vous endormir. Rien qu’avec ce geste, vous vous reposez déjà ! Même si cela n’en a pas l’air, vous réduisez votre anxiété et vos nerfs.

Et vous, faites-vous la sieste ? Si oui, félicitations ! Regardez tous les avantages qu’il y a pour votre mémoire et vos performances. Si vous ne le pratiquez toujours pas, il se peut que vous n’en ayez pas besoin. Mais dès que vous vous sentez irritable, épuisé ou paresseux, essayez la sieste ! Cela rendra le reste de la journée très productif.