10 Habitudes Pour éliminer Les Personnes Toxiques De Notre Esprit
Vous est-il déjà arrivé de ne pas pouvoir arrêter de penser à quelqu’un à cause de ce qu’il a fait, dit ou parce qu’il vous a laissé perplexe face à ses actions ?
Lorsque quelqu’un nous blesse ou blesse nos proches, cela peut rester gravé dans notre esprit plus longtemps que nous ne le souhaiterions. Cela peut nous amener à nous sentir mal non seulement au moment où nous avons été blessés, mais pendant des jours, des semaines ou même des mois après.
Ainsi, lorsque cela se produit, nous ne pouvons pas nous empêcher de penser au comportement qui nous a tant blessé, et nous gardons dans notre esprit le souvenir de l’image et des paroles de la personne toxique. Ce fait arrive souvent, par exemple, chez les couples qui mettent fin soudainement à leur relation.
Heureusement, il est possible d’apprendre à lâcher prise de ce type de pensées et à se libérer de l’influence négative que les personnes malsaines peuvent laisser dans notre vie même plusieurs mois après l’avoir quittée.
avoir des pensées toxiques
La plupart d’entre nous savent que les pensées toxiques sont à la fois émotionnellement et physiquement dommageables . En fait, des études montrent qu’une personne ayant des pensées négatives a tendance non seulement à être plus malheureuse, mais aussi à être en moins bonne santé et moins capable de faire face aux défis de la vie.
De nombreux chercheurs soutiennent ce fait; en fait, certains déterminent que la pensée toxique joue un rôle essentiel dans des maladies telles que la dépression, le cancer, les maladies cardiaques et les maladies auto-immunes.
Comment éliminer les pensées toxiques et laisser une personne négative sortir de votre tête
Nous travaillons très dur pour éliminer tout ce qui est toxique dans nos vies : nous achetons des produits bio, nous évitons les aliments malsains, nous mangeons vert… Mais nous mettons très peu d’efforts à essayer de « passer au vert » dans notre tête. Et pourtant, cela peut avoir un impact très positif sur notre quotidien.
Alors, comment arrêter de penser à une personne négative et aux dommages qu’elle nous a causés ? Comment oublier leur attitude, leur comportement ou leur action qui nous a laissé tomber et a touché notre sensibilité ? Pourquoi ce souvenir désagréable nous revient-il encore et encore ?
Ces 10 idées petites mais puissantes vous aideront à sortir quelqu’un de négatif de votre tête, vous sortant ainsi de la spirale descendante des pensées et des émotions toxiques. Choisissez l’une de ces façons de penser ou d’agir, et vous pourrez chasser la personne indésirable de votre esprit une fois pour toutes :
1. Parlez moins de cette personne et laissez passer plus de temps. Le fait de ne pas trop le nommer et d’attendre que le temps passe et agisse tout seul comme une gomme, lui permettra de passer devant votre tête.
2. Attendez et voyez ce qui se passe ensuite. Nous ressentons souvent le besoin de réagir et de réagir immédiatement face à des personnes ou des situations difficiles. Au lieu de cela, donnez-vous simplement la permission d’attendre et de voir ce qui se passera ensuite.
3. Éloignez-vous du blâme. Penser aux événements passés et vous en vouloir est rarement productif. Les mauvaises choses et les malentendus “arrivent” plus souvent, à travers une série d’événements, comme un effet domino. Personne n’est généralement entièrement responsable de quelque chose.
4. Essayez de ne pas essayer d’entrer dans l’esprit des autres. Vraiment, vous ne serez jamais complètement sûr de ce que pense l’autre, c’est impossible.
5. Traitez d’abord votre plus gros problème. Peu importe ce qui s’est passé, le plus gros problème auquel nous sommes confrontés est notre propre colère. Notre colère crée un nuage d’émotion qui nous empêche de répondre de manière utile et productive. Par conséquent, supprimer cette émotion peut nous aider à découvrir des façons d’agir plus efficaces et à résoudre nos conflits plus facilement.
6. Pratiquez le calme. Face à une situation dans laquelle vous vous êtes senti offensé ou blessé, il est essentiel que vous parveniez à maîtriser vos émotions. Sinon, ils pourraient se détraquer et finir par causer des effets encore pires.
7. Ne croyez pas tout ce que vous pensez. Lorsque nous sommes émotionnellement détournés par l’inquiétude, le chagrin, la peur, l’anxiété ou la colère, l’état émotionnel et physique que nous ressentons nous fait voir que l’inconfort est réel, mais il peut ne pas être vrai. Dans ce cas, douter de nos propres émotions peut être un outil très utile.
8. Vous n’êtes pas un magicien du temps. Lorsque nous pensons aux événements passés qui nous ont blessés, nous cherchons souvent ce que nous aurions pu faire différemment pour éviter une altercation ou une issue malheureuse. Ceci, cependant, nous apporte rarement quelque chose de positif.
9. Pardonnez. Nous sommes très fidèles à notre souffrance. Pour s’en débarrasser, il convient d’user de pardon, tant envers la personne qui nous a offensé qu’envers soi-même.
10. Changez votre état d’esprit. Enfin, si aucune des techniques ci-dessus ne vous a aidé, il se peut que changer votre environnement et vous distraire avec des éléments plus agréables puisse vous aider à réduire votre niveau d’inconfort et à faire face à vos problèmes plus efficacement.